Osobiście uważam, że dlatego to się nazywa martwy ciąg, że kolejne powtórzenie zaczynasz martwą sztangą czyli leżącą na glebie :-) Chętnie posłucham odnośnie techniki. Pierwszy raz robiłem na boso. https://www.youtube.com/watch?v=CmS_tbtofKQ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-12-04 09:25:48 Generalnie wykonywanie boso to już jest słuszna [...]
Bardzo proszę o ocenę techniki w moich próbach rwania i zarzutu jednorącz. Ćwiczenia robiłam pierwszy raz w życiu, coś tam czytałam, cos oglądałam, ale wiadomo, że zawsze to inaczej potem wychodzi. https://www.youtube.com/watch?v=XAMucnHrJR0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mWeg0OnrtYI&feature=youtu.be I jeszcze jedno. Miałam w [...]
[...] zastanawiać czy tam jeszcze chodzić, czy pójść do klubu, w którym można naprawdę coś ciekawego zrobić i jest więcej sprzętu dla kobiet na siłowni niż 3! A kobiety z recepcji będą potrafiły zachęcić do zajęć i np. opowiedzieć cokolwiek o ćwiczeniach, bo jak człowiek idzie pierwszy raz, to skąd ma wiedzieć jak prowadzący prowadzi dane zajęcia???
bcaa biorę na regenerację mięśni, potem nie ma takich zakwasów. pierwszy raz wzięłam na poligon, jako jedna z niewielu nie miałam tak dużych zakwasów. od tamtej pory staram się pić po treningu.
Ja już napisałem i radzę wszystkim to samo, a nie dawać się ru..ać!! nie zostawię tego na sucho tym bardziej, że kupowałem już na tym forum nie raz i pierwszy raz tak mam.
Lodzianin twój pomysł bardzo mi się podoba lecz mam kilka pytań a mianowicie: 1) Jak sprawa DD przy proporcjach 500 teścia na 400 deki? 2)Czy 400 deki to pierwszy raz to nie za dużo? 3)Czy prawda to że Deka strasznie siada na głowie i powoduje dupowate sampoczucie? 4)Czy po przejściu na prop npp zmienić dietę pod redukcję? 5)Czy w razie [...]
wow !! pierwszy raz w zyciu coś wygrałem :D:D:D ale się ciesze!! <JUPI> :D :D :D Mam takie pytanko do organizatorów, bo widze, że w mojej nagrodzie jest bluza, czy jest jakiś wybór rozmiaru?? pozdrawiam :D
[...] serii i ile powtorzen? s1 s2... to sa serie? jesli tak to dlaczego pozniej zaczynaja sie od s7 :D pewno pomyslicie sobie z jakim baranem piszecie teraz ale ja cos takiego pierwszy raz na oczy widze :DD ps. co myslicie o tym zeby brzuch trenowac w kazdy dzien? czy np tylko w dni treningowe czy tak jak jest podane np w 1 dzien (biorac pod uwage [...]
Nie wiem (Marynarz) ja za nim pierwszy raz podeszłem do ławeczki i zaczęłem wyciskać na klatkę to przez pół roku pokoksiłem na Atlasie a puźniej startowałem na ławeczce i zaczynałem od 25 kg i co serje wbijalem o 10 kg wiecej . 5 seri po 10 powtorzen kazda. Aktualnie zaczynam ławeczke od 50 kg i dochodze do 85 kg . I wyciskam 5 seri po 10 [...]
Ostatnie zdjęcie. Nóg Wam nie pokażę, bo są słabiutkie i nie ma się czym chwalić. Barki rzeczywiście są słabsze od reszty. Dobra uwaga, już nie pierwszy raz to słyszę. Niestety ale ćwiczę je z taką samą intensywnością jak resztę mięśni lecz jak widać słabo idą. Pozdrawiam.
No więc Pan - sympatyczny z resztą - pokazał co i jak i dodał, że skoro jestem pierwszy raz to nie powinnam się forsować i max.1h mam ćwiczyć, tak zrobiłam :) Jednak od poniedziałku chciałabym już po 1,5h minimum tam siedzieć (ciekawe czy dam radę na dietce :/ bez WW) I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich [...]
[...] o HST,a zaraz idę na siłownie, tzn. za ok. 1h :D I nie idę siedzieć :P to miało być tak w cudzysłowiu, bo prostu mam nadzieję, że zdołam ćwiczyć ok. 1,5h, bo w piątek - mój pierwszy raz - byłam niewiele ponad 1h i byłam troszkę zmęczona, ale w końcu trening czyni mistrzem..... Pozdrawiam i czekam jeszcze na odpowiedź Kanarka co do jadłospisu :P [...]
...pierwszy raz, kiedy walczyłem z DC, pokonałem go jednogłośnie...W 2015 roku decyzją pokonał Cormiera...Czyli JBJ sądzi, że wygrana która miała miejsce ponad cztery i pół roku temu powinna dać mu wyższe miejsce niż DC @@-)
[...] co ci powiem tak ja podchodze do tej dietki 2 raz mialem juz tyle kombinacji i tyle rozwarzan na tym forum ze kazdy powie ten PySiO. to z deko ***nięty jest :) no ale tak pierwszy raz zastosowałem ta dietke odrazu i co... jajo bo wytrzymalem tylko jakies 36h potem wymieklem i dupa jesli niemasz silnej woli to lepiej przygotuj sie ja startuje [...]
a no to badania zrobiłem. podam w przyblizeniu. robilem prolaktyne testa i etradiol pierwszy raz w styczniu przed pierwsza sesja a drugi raz w maju na poczatku. w styczniu: prolaktyna 30 jednostek, estradiol ok 20 i test 650 w maju : prolka 11 estradiol 15 test 690. moge podac dokladniej jesli to cos zmieni
Metka będzie dobra na pierwszy raz, nie zapominaj o osłonach na wątrobę z sylimarolu (6zł bez recepty w aptece), tzn. do każdej tabletki metki 70mg syli. Najpierw metka: 1-4 15mg ed (czyli przez 4 tygodnie po 15mg dziennie w odstępach 5-6h między dawkami) Po mecie odblok z 10 tabletek clomidu (50mg) po jednej dziennie po 12h od ostatniej tabletki [...]
zależy też od tego czy brał wcześniej już jakąś kreatynę czy nie, bo XP i inne stacki na pierwszy raz to raczej nie bardzo, jeżeli to pierwszy cykl to cm3, magnezowy chelat, orotan
tak też może być , ponieważ swoją przygodę z siłownią zacząłem w gimnazjum , ważyłem wtedy może około 58 kg , pierwszy raz sięgnąłem wtedy po gainera i przybrałem 12 kg , zaraz potem zjadłem arginine . analizując po latach skąd po czym i kiedy doszedłem do wniosku że musiało sie to zrobić wtedy. teraz mam 19 lat. mój pierwszy cykl odbył się rok [...]
pierwszy raz slysze o takiej wytrzymalosci ze po przebiegniecu 1000m oddychasz spokojnie gratulacje, to cwicz nogi na mase z dieta na mase plus HIIT ale niestety tez tluszcz bedzie szedl, ale nogi wzmocnisz silniejsze beda, ja jak np, wykonuje HIIT to jak sprintem biegne z 6 sek. i potem trucht to niemgoe powrocic do normalnego tetna i musze [...]
Skonsultuj technikę ćwiczeń
